Alergările SYR Focșani - Ediția 68
–
aproximativ 2 ore
Despre
Alergările SYR Focșani, ediția 68!
Joi, 4 Iunie ora 19:30, ne dăm întâlnire pentru a alerga și a sărbători împreună cu grupul Share Your Run Focșani.
Startul se va da de la Monumentul din Piata Unirii(Morcov) plecând spre intrarea in Crângul Petrești si înapoi, aproximativ 10km.
Ritmul o să fie foarte ușor, nimeni nu rămâne în urmă.
Startul se va da de la Monumentul din Piata Unirii(Morcov) plecând spre intrarea in Crângul Petrești si înapoi, aproximativ 10km.
Ritmul o să fie foarte ușor, nimeni nu rămâne în urmă.
Având în vedere că întunericul se lasă devreme, recomandăm frontala, mai ales pentru părțile mai întunecate de pe traseu.
- Ne intalnim, vorbim, facem incalzirea, poza de grup, plecarea la 19:30
- Grupul impartit in 3 zone standard de intensitate 5min/km, 6min/km, 7min/km fiecare cu cate o persoana desemnata sa mentina ritmul respectiv, pe care le putem schimba de la o alergare la alta ca sa le dam sansa tuturor sa ia parte la experienta de pace maker
- Primii 2-3km alergati pe cat mai mult posibil la comun pana intram pe pista de la Dedeman, stiu ca-i usor sa ne ia valul
- Impartirea pe zonele de intensitate
- Regruparea in fata la crang, pauza de hidratare, alergare usoara-n parcare, stat de vorba pana vine toata lumea
- Revenirea catre punctul de start, unde ne strangem pentru stretching, vorba, poza de final.
- Grupul impartit in 3 zone standard de intensitate 5min/km, 6min/km, 7min/km fiecare cu cate o persoana desemnata sa mentina ritmul respectiv, pe care le putem schimba de la o alergare la alta ca sa le dam sansa tuturor sa ia parte la experienta de pace maker
- Primii 2-3km alergati pe cat mai mult posibil la comun pana intram pe pista de la Dedeman, stiu ca-i usor sa ne ia valul
- Impartirea pe zonele de intensitate
- Regruparea in fata la crang, pauza de hidratare, alergare usoara-n parcare, stat de vorba pana vine toata lumea
- Revenirea catre punctul de start, unde ne strangem pentru stretching, vorba, poza de final.
Va așteptăm cu drag!
